बाल झड़ने से परेशान है तो अपनाये ये घरेलू उपाए

बालों का झड़ना एक ऐसी आम समस्या हो गयी है जिससे की हर कोई परेशान रहता है। बहुत सी महंगी महंगी दवाओं का प्रयोग करके भी कोई फायदा नहीं होता, बल्कि नुक्सान ही होता है। लेकिन क्या आप जानते है की इस परेशानी से योगासन के द्वारा बचा जा सकता है? अगर नही तो, चलिए, हम आपको बताते हैं।

योग और ध्यान से ना केवल बाल झड़ने की समस्या दुर होती है, बल्कि इससे बाल स्वस्थ भी हो जाते हैं। साथ ही, इससे आपके शरीर का Immune System ठीक होता है। साफ़ शब्दों में कहा जाये, योग द्वारा सिर की त्वचा में रक्त का संचार होता है। जिससे सिर के बाल झड़ना कम हो जाते हैं।

ऐसे सभी आसन जिनमे आगे की तरफ झुकाव होता है वो सभी आसन सिर की त्वचा में रक्त संचार बढाने में मददगार होते हैं। यहाँ हम कुछ ऐसे ही आसनों के बारे में बात करेंगे जिन्हें अपना कर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

SIMPLE YOGA ASANAS FOR HAIR FALL TREATMENT :

अधोमुखा श्वासन

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अधोमुखा श्वासन

कुत्ते की तरह नीचे झुकी हुई अवस्था से सिर में रक्त संचार अच्छे से होता है तथा साइनस और सर्दी के लिए भी यह अच्छा इलाज है। यह दिमाग की थकान, तनाव और नींद न आने जैसी समस्या को दुर करने में भी बहुत सहायक है।

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साथ ही इस आसन को नियमित रूप से करने से आपके बालों का दोबारा विकास भी होता है।

यह आसन शरीर के पाचन तंत्र को ठीक करता है।

सर्वांगासन

Sarvangasana yoga poses for hair fall treatment
सर्वांगासन

बालों के झड़ने से परेशान हैं और इसके लिए किसी कारगर उपाय की तलाश में हैं तो रोज सर्वांगासन का अभ्यास करें।

इस आसन की मदद से थायरॉइड ग्लैंड नियंत्रित होता है और सिर तक रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। इसी कारण इस आसन के नियमित अभ्यास से बालों के झड़ने को नियंत्रित किया जा सकता है।

इसके अलावा, इस आसन का नियमित अभ्यास पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है और शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है व याददाश्त तेज रहती है।

उत्तान पदासन

uttana padasana yoga poses for hair fall treatment
उत्तान पदासन

बालों की त्वचा में रक्त संचार बढने के अलावा इस आसन से थकान और चिंता दुर होती है। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों से आराम दिलवाता है तथा पाचन में भी सुधार लता है।

यह मधुमेह, कब्ज, अपच और तंत्रिका कमजोरी से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।
मांसपेशी खींच से पीड़ित लोगों को यह अभ्यास नहीं करना चाहिए।

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यह एक बहुत अच्छा योगा है, जो आपको हर तरीक़े से लाभ पहुंचाता है।

वज्रासन

Vajrasana Yoga pose for hair loss treatment
वज्रासन

यह आसन बहुत ही लाभदायक है। इसे Diamond Pose भी कहते हैं। यह आसन अन्य आसनों से अलग है क्योंकि इसे खाना खाने के तुरंत बाद भी किया जाता है।

इस आसन में आगे की और झुकना पड़ता है। यह मूत्र विकार के उपचार में भी सहायक होता है। वजन कम करना, पाचन तंत्र को बढाना तथा पेट से गैस कम करना इस आसन के अन्य फायदें हैं।

अच्छे पाचन तंत्र के कारण शरीर का संतुलन बढ़ता है तथा इस आसन से बाल गिरना कम हो जाते है।

यह आसन कमर और पैरों की मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और ज्वाइंट्स खुलते हैं। अधिक चलने या देर तक खड़े होने के बाद इस आसन की मदद से आराम महसूस होगा।

कपालभाती प्राणायाम

Kapalabhati Pranayama Yoga Poses for hair fall treatment
कपालभाती प्राणायाम

इस प्राणायाम के कारण मस्तिष्क की कोशिकाओं को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है जो आपके Nervous System के लिए बहुत अच्छा है।

यह शरीर के विषैले पदार्थो को बाहर निकालता है तथा मोटापे को भी कम करता है तथा मघुमेह को भी दुर करने में सहायक होता है।

यह आसन भी शरीर में संतुलन बनाये रखता है, जिसके कारण बालों का झड़ना कम हो जाता है।

पवनमुक्तासन

pavanamuktasana yoga pose for hair loss treatment
पवनमुक्तासन

बालों के झड़ने को कम करने में पवनमुक्तासन की बहुत अहम् भूमिका है। इससे गैस भी कम होती है तथा पाचन तंत्र अच्छा रहता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां मजबूत होती है।

इससे Stomach & Buttocks पर जमा हुआ वसा भी कम हो जाती है। और बालों में वृद्धि होती है।

साथ ही इस आसन से पेट की गैस की प्रॉब्लम खत्म हो जाती है, जिससे बाल झड़ने कम हो जाते हैं।

यह आसन पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को ढीला करता है और शरीर में हवा को नियंत्रित करता है।

बालायम

Balayam yoga pose for hair loss treatment
बालायम

अगर आप अपने बालों के झड़ने से बहुत परेशान हैं और समय से पहले ही आप गंजेपन की ओर जा रहे हो तो आपकी इस समस्या का समाधान बालायम हो सकता है। बालायम यानी बालों का व्यायाम।

यहाँ पढ़ेबालायाम करते समय ध्यान रखने योग्य बाते 

योगा और एक्यूप्रेशर का मिला झुला यह रूप समय से पहले बालों का सफ़ेद होने और बाल झड़ने के लिए एक अच्छा आसन है। वैसे अगर हम बाबा रामदेव के योगासनों की बात करें तो हम आपको बताना चाहते है कि बाबा रामदेव ने भी अपने योग में इस आसन को शामिल किया है।

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